من فؤائد المتحيارات

يكثر الإقبال على المتحيارات بأنواعها لما تحتويه من عناصر مهمة يحتاجها الجسم
وتضاف المتحيارات إلى قائمة النباتات والأعشاب التي أثبت العلم الحديث أنها
مفيدة في علاج الكثير من الأمراض الخطيرة كالقلب والسرطان وغيرها.

واكتشفت أخر الدراسات التي أجريت في هذا الشأن أن أكل اللوز والفستق الحلبي
والبرازيلي والكاجو والبندق وحب الصنوبر خمس مرات أو أكثر أسبوعيا يخفض
خطر الإصابة بالسكري وأمراض القلب.


وأظهرت تحاليل أجريت على بعض المتطوعين، أن الذين أكلوا كمية أكبر من
الفستق الحلبي أسبوعيا انخفض لديهم معدل الإصابة بأمراض القلب التاجية
بنسبة 35%، لذا ينصح الباحثون بتناول حوالي خمسين جراما من هذه الحبوب
يوميا.


وقالت الباحثة الأمريكية جانيت كنج التي قادت فريق البحث إن نسبة عالية من
الأمريكيين يحصلون على 25% من سعراتهم الحرارية عبر تناول الوجبات الخفيفة
خلال اليوم.


ودعت الى تجنب تناول المأكولات الغنية بالكربوهيدرات والدهون والسكر
واستبدالها بأخرى طبيعية مثل المتحيارات، لأنها تحتوي على الألياف وتساعد على
الاحتفاظ بقلب سليم.


وفي نفس السياق، أكدت دراسة أخرى أن تناول المتحيارات يحمي من أمراض القلب
والشرايين، ولكن بشرط عدم مزجها بمواد دهنية حيث يمكن أن تؤثر على القلب
والشرايين.


واعتبر البحث أن المتحيارات لها قدرة على خفض معدل الكوليسترول وذلك
لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف، لكنه حذر من أن الافراط فى تناولها
يمكن أن تكون نتيجته سلبية بسبب احتوائها على نسبة عالية من السعرات
الحرارية، مؤكدا أن استخدامها فى الطعام بشكل معتدل يمكن أن يخفض معدل
الاصابة بالكوليسترول وأمراض القلب.


ومن خلال الأبحاث التى أجريت على المتحيارات، اتضح أنها مفيدة فى علاج أمراض
القلب والأوعية الدموية وفى خفض مستوى الكوليسترول الرديء "LDL".

شكرا لك هانيه
بارك الله فيك

تقبلي مروري
وتحياتي